Που κάνει καλό το πιλάτες

Που κάνει καλό το πιλάτες

Το Pilates είναι μια μέθοδος άσκησης που αποτελείται από ευελιξία χαμηλής κρούσης, μυϊκής δύναμης και κινήσεις αντοχής. Δίνει έμφαση στη σωστή ορθοστατική ευθυγράμμιση, τη δύναμη του πυρήνα και την ισορροπία…

Πιλάτες για εγκύους

Πιλάτες για εγκύους

Επιτρέπεται να κάνω Pilates ενώ είμαι έγκυος; Το Pilates είναι μια προπόνηση χωρίς κρούση που αυξάνει την ευελιξία, τη δύναμη και τον μυϊκό τόνο και είναι ασφαλές να εξασκηθείτε κατά…

Όργανα πιλάτες

Όργανα πιλάτες cadillac

Ποιά είναι τα πιο συνηθισμένα μηχανήματα Pilates; Τα πιο συνηθισμένα κομμάτια του εξοπλισμού είναι το Reformer ή το Megareformer ένα κρεβάτι πιλάτες. Το Cadillac το οποίο μοιάζει λίγο με κρεβάτι…

Μπάλα πιλάτες

Μπάλα πιλάτες

Η μπάλα πιλάτες είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο προπόνησης επειδή προάγει τη ενδυνάμωση και σταθεροποίηση του πυρήνα του κορμιού. Αυτό το κάνει με την φυσική αστάθεια που προκαλεί η ισορρόπηση πάνω…

Κρεβάτι πιλάτες (Reformer)

Κρεβάτι πιλάτες (Reformer)

Τι είναι το Κρεβάτι πιλάτες ή Pilates Reformer; To Reformer είναι το πιο γνωστό και ευρέως χρησιμοποιημένο μηχάνημα του Pilates. Πρόκειται για ένα πολυόργανο που με την καθοδήγηση του εξειδικευμένου…

Ιστορία του Πιλάτες

Ιστορία του Πιλάτες

Από πού προήλθε το Pilates; Το Pilates αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates, από το Mönchengladbach της Γερμανίας. Ο πατέρας του ήταν γυμναστής και η μητέρα του Φυσιοπαθητικός (naturopath). Κατά το…

Ασκήσεις πιλάτες για τη μέση

Πιλάτες για τη μέση

Υπάρχουν ασκήσεις πιλάτες για τη μέση; Υπάρχουν πολλές ασκήσεις πιλάτες για την μέση που, όχι μόνο ανακουφίζουν τον πόνο αλλά έχουν και θεραπευτική δράση, επαναφέροντας τον σκελετό στην ορθή του…

Μαθήματα Pilates

Μαθήματα Pilates

Σε έναν ζεστό και φιλόξενο χώρο, στα Βόρεια Προάστια, στην πανέμορφη Πεντέλη, σας περιμένουμε να κάνουμε μαζί Μαθήματα Pilates. Τα μαθήματα πιλάτες είναι κατάλληλα για όλους, αρχάριους και έμπειρους και…